Resilienz und Dauerstress-Prävention (Coaching):
Als Resilienz wird die Widerstandsfähigkeit, innere Stärke oder eine Art Immunsystem der Seele bezeichnet. Es ist die Fähigkeit, uns immer wieder an neue Gegebenheiten anzupassen in Zeiten extremer Veränderungen und Herausforderung.
Entspannungsmethoden & Körperarbeit (Gruppenkurse + Solo):
Die Lektionen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Die physischen Übungen sind ausgerichtet auf einen europäischen Körperbau.
Die Entspannungs-Kurse sind für jeden gesunden Menschen auch ohne Vorkenntnisse erholsam praktizierbar und sind von 6 Entspannungsmethoden inspiriert:
In 60 Minuten das ganze menschliche System runterfahren und den Reset-Knopf drücken:
„Seit ich die Kleingruppe Entspannungsmethoden bei Sonja Fahrer besuche, gelingt es mir im Arbeitsalltag auch in sehr anspruchsvollen Situationen, die Ruhe leichter zu bewahren. Zudem verhilft mir die Schulung in Körperwahrnehmung während meiner Arbeit besser auf meinen Körper zu achten, so dass ich in einem Alter von 60 Jahren immer noch einen vitalen Job hinlegen kann“
Fachfrau Gesundheit EFZ, Berufsbildnerin & Prüfungsexpertin, Boll
«Ich bin nun seit 3 Jahren bei Sonja im Unterricht und spüre eine wesentliche Verbesserung meiner Rückenverspannungen. Der Nacken ist seither frei.»
Andrea Z., Worb
«Ich freue mich jede Woche bei Sonja ins Entspannungs-Yoga zu gehen, weil ich dann so richtig schön runterfahren und den Kopf frei bekommen kann! Ein wichtiger Ausgleich, der mich durch die ganze Woche trägt!»
Manuela C., Worb
